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推薦序
作者序

控制好血糖，糖尿就不是病

回顧我的第一本著書《糖尿病醫師的自療筆記》出版，已倏忽近十年了。這幾年來，不管是糖尿病的治療或觀念都有許多的進展，該是時候針對原書做一些補強及革新。這次《我的人生不被糖尿病控制》一樣依循原本的初衷，著重的是從我自己的觀點出發，嘗試以不同的風格，闡述關於糖尿病的點線面。

不同於坊間眾多糖尿病相關的書籍，我想放一些更貼近病友的想法，新知不必太過生硬表達，但感性的經驗卻是我更想傳遞出去的訊息。所以新版的編排會先從我個人的成長與糖尿病結緣切入，以我親生經歷，展現糖尿病對一個人的影響，尤其是如何改變一個小男孩的人生。接著，我嘗試以不同的見解，以問答的方式來宣導糖尿病的相關醫學知識，並兼以一位病患的觀點，陳述我們病友所最需要瞭解的細節。最後匯總更實用的血糖控制技巧於書末，希望帶給讀者全新的體驗。

從很多病友讀後給我的回饋，我知道《糖尿病醫師的自療筆記》這本書，帶給很多病友在面對糖尿病有更大勇氣與希望來努力前進，也深深感覺再版這本書的意義重大。雖然目前糖尿病仍難以根治，但我依舊相信只要能控制好血糖，糖尿就不是病。

新書付梓之際，恰得知大學摯友郁暉英年早逝，更深感健康的可貴與重要，願以此書的出版來代表對郁暉無限的思念。

林嘉鴻筆于 2018 初春的台北
內容簡介
他是個新陳代謝科醫師
身上卻掛著胰島素幫浦、施打胰島素近30年……

為什麼嘉鴻醫師和其他醫生不一樣？
多年病友心得／豐富臨床經驗／專業醫學知識／最佳健康管理
實行有用的生活管理，不靠無效的偏方治療
聽嘉鴻醫師的話，免於糖尿病威脅！

多年來，糖尿病占據國人10大死因之一
目前估粗全台約有近300萬人罹患糖尿病，
每年以25,000名的速度持續增加，更有近萬人因為糖尿病而死亡！

糖尿病之所以長占國人10大死因，

在於當血糖長期失衡後，會默默蠶食你全身，甚至引發影響未來人生的併發症！
大血管病變→心腦血管疾病（中風）
小血管病變→眼底病變（失明）、腎臟病變（洗腎）
足部病變→傷口無法癒合（截肢）
口腔病變→血液詢環不佳（牙周病、口腔感染）
神經病變→神經反應變慢（感覺遲鈍、失禁、性功能障礙）

別再用你以為的方式對待糖尿病！

血糖高一點，又沒關係！
→小心不只糖尿病，高血壓、心血管疾病、失智統統來找你。

血糖高，我可以生酮飲食啊！
→糖尿病患者不適合生酮飲食，一旦引發酮酸血症，小心致命危機！

什麼都不能吃，日子怎麼過？
→只要擬好飲食計畫，掌握醣分計算、熱量攝取、代換原則，生病也可以吃美食！

反正我有吃藥治療那就好啦！
→飲食與運動才是糖尿病的核心治療，回歸健康生活就有機會擺脫藥物。

嘉鴻鴻醫師與糖尿病共處30年的真心告白：我的人生不被糖尿病控制！

林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻，在國中時期被發現罹患第1型糖尿病，至今已近30年。

他不僅是最了解糖尿病痛苦的病友，更是擁有專業知識的醫師。

對於預防，嘉鴻醫師體悟到就是回歸最健康的生活；對於治療，嘉鴻醫師深知推陳出新的新式藥物與治療法。

本書將結合醫師個人成長經歷、臨床經驗、醫學知識、實行概念，以幫助更多人能免於糖尿病的威脅。更要破解大眾對糖尿病的迷思，帶領病友、讀者做正確的事，不盲從於媒體、網路的謠傳報導。

本書特色

1. 林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻時隔多年的最新著作，分析現代人最危險的生活慢性病──糖尿病。
2. 針對市面上似是而非的糖尿病治療方法逐一分析解說，給予讀者最正確的觀念。
3. 提供正確的飲食、運動、生活方針，回歸最健康的日常生活。
4. 公開病患在診間最常提出的疑問，立即解決你的困惑。
5. 收錄糖尿病照護懶人包，方便讀者迅速使用。
目錄
序章我的故事與糖尿病相處三十年的告白
十五歲時，醫生說我有糖尿病
正確的治療方式很重要
信任是與血糖奮鬥的重要依靠
規律的生活最重要
與糖尿病和平共處

第1章每個人都可能面對的糖尿病
什麼是糖尿病？
血糖是這樣變化的/日益嚴重的國病/定期健檢是保護自己的最佳方法
糖尿病的三大類型與治療
第1型糖尿病/第2型糖尿病/妊娠糖尿病/其他類型
你是糖尿病預備軍嗎？
檢測1內臟脂肪/檢測2遺傳因素/檢測3生活習慣/檢測4皮下脂肪/檢測5身體質量指數/檢測6綜合檢測
你的血糖正常嗎？
可怕的糖尿病併發症
急性併發症低血糖併發症•高血糖併發症/慢性併發症大血管病變（動脈硬化症）•小血管病變/其他併發症足部病變•皮膚病變•口腔病變
預防糖尿病可以這麼做
重點1 自我檢測定期檢查/重點2 控制體重，拒絕肥胖！/重點3 回歸最健康的飲食原則/重點4 找到你的專屬運動/重點5 改掉菸酒的壞習慣！/重點6 正常快樂的生活，遠離疾病！

第2章糖尿病治療不是你想的那樣
破解糖尿病治療迷思
吃那麼多降血糖藥有必要嗎？/降血糖藥一定會失效？/用了胰島素後，就會上癮戒不掉？/針劑腸泌素與迴腸移位手術比傳統治療有效？/胃減重手術可以治糖尿病？
血糖檢測偏高時該注意的事
有沒有糖尿病，只驗空腹血糖就知道？/只要血糖值不到，糖尿病就沒關係？/糖尿病患者只須重視糖化血色素？/熟齡朋友血糖偏高很正常？
糖尿病是怎麼發生的？
第1型糖尿病是遺傳病？/第2型糖尿病是因為缺乏胰島素？/小心你是糖尿病的高危險群/只要人瘦，就不會得糖尿病？/糖尿病是一種現代病？/脂肪肝也和糖尿病有關？/曾有妊娠糖尿病，以後一定會得糖尿病？
糖尿病患者食療有一套
糖尿病患者的飲食控制法都一樣？/無醣的生酮飲食最適合糖尿病人？/糖尿病人完全不能碰甜食？/「升糖指數」＝「升糖負荷」？/低脂高纖食物就可以不忌口、隨意吃？/飲食順序不會影響醣的總攝取量，對血糖沒影響？/只要減肥就能「治好」糖尿病？/用偏方治糖尿病，天然又無副作用？
糖尿病併發症大哉問
糖尿病一定會產生併發症？/糖尿病是代謝出問題，跟癌症無關？/已經產生了併發症，好好控制就可以逆轉？

第3章比降血糖藥更有效的飲食調整
糖尿病醫師的兩大飲食原則
原則1 高纖、
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